今回はリストアップ（一番下にあります）をメインの構成にしていますので、
是非ご自身でもノートに書き出してやられてみる事をオススメ致します。
このリストアップをする事で、気持ちや意識の良い変化があるはずです。
きっと不満や不安がどっかにいき、
安心や平和、豊かさやありがたさの感情に包まれたり、
ハッとなったりもするかもしれません。
グググッとボトムアップされる様な感覚になると思います。
感謝
この記事では、
「感謝ワーク 既に今あるもの」
という事をテーマに、
・身の回りにあるもの
・自分自身がもっているもの
物質 心身 環境
日常生活の中にある「ありがとう」
を見つける事で、
当たり前の様に思っている物事が当たり前ではなく、
とても尊くて有難いことに気づき、
“豊かさで満たされて”
精神がすごく安心して穏やかになり、
小さなことで喜びを感じられたり、
世界を見渡すと、日本で生きられている事が、
なんて有り難く、幸せな事なんだと感じられたり、
今までいつもみていた景色も、
きっと、みえ方が変わってくる事と思います。
身近なもの
これはちょっと意識してみるだけで、
周りにあるもの全てがありがたい事に気づくと思います。
例えばペットボトルのナチュラルミネラルウォーター
コンビニ、スーパー、ドラッグストア
都市住まいであれば、近所ですぐに手に入りますね。
２Lで ものによって80～350円
平均的に大多数の人が購入されるのは
100～130円として
これどんな気持ちで買われるでしょうか？
水に100円を出すの高い？
そもそも水を買うの勿体無い？
まあそれぞれあるかと思いますが、
末端の小売販売のシステムがあるおかげで
私達はそれに応じた価格で買う事ができています。
この小売りに並ぶまでをみると、
・源水汲み上げ
・除菌殺菌
・濾過
・加熱処理
生産だけ大まかにみても、他にも
ボトリングや品質管理
すごい設備環境の元、商品となっていて。
全体をみると、
企画・マーケティング・生産・品質・
管理・輸送配送・営業・販売 他
1本の水を購入できるまでに、
実に多くの人で成り立っていて、
開発～末端としてみたら、
何億円かかるのでしょう？
そうやってみると世の中の為に、
開発して商品化して下さった人のおかげで
その水は存在していて、消費者の私達は
都合のいい欲しい分だけを得る事ができて。
自分では生み出す事ができない事を思うと、
何のリスクも無しにこんな価格で
“あーありがたいなー”
安いなーとしか出てきません。
でもこういう ありふれているもの程
そんな事を意識する事って中々ないかもしれませんね。
世の中に大量に存在しているから、
当たり前の様になっちゃいますが、
決して当たり前ではないですね。
これが日本ではなく、発展途上国だったら？
そんな高品質で綺麗な水が存在するでしょうか？
そして存在しても有り余るでしょうか？
ほんと日本で生まれて生きられる事がありがたい事だと思います。
“有り難い” この言葉は
有る が 難い となりますが
こうしてみるとスゴイ言葉ですね！？
話戻りますと、今は水を話題にしましたが、
身の回りにあるもの
ペン・ノート・机・PC
どれも自分で生み出す事ができないものばかりで、
水と同様に、その背景には色々な人が関わっている
という事ですね。
一度そんな風にしてみられてみて下さい
「生かされているなぁ」
「ありがたいなぁ」
と、私はジワーっとなってきました。
カレー屋さんに行った時なんかも、
この人のおかげで、あの人のおかげで。
という感じで。
足るを知る者は富む
「足るを知る」という言葉がありますが、
すごく大切な事だなと思います。
私達はつい、有難みや満足を忘れて、
“足りない方、もっと得る方”
をみてしまう傾向があります。
無欲とはまた違いますが、
満足を感じられる人は、
全部が全部、
「お金や裕福＝幸せ」
と ばかりではなくて、
心の豊かさのセンサーが素晴らしく、
どんな状況においても、そこから
幸せを見つけられる感じられる
すごく清らかで素敵な人だなと思います。
欲望が発展や新たなるものを生み出す
という意味では、それによって私達は、
物やサービス、恩恵を受けられている
ありがたさ、に感謝です。
しかし、欲望も私利私欲の、
“我が我が”
“もっともっと”
“上、上、上”
というのは、何かを得ると同時に、
苦しみが生み出され続けていきます。
ですので、やはり常日頃から、
今の現状に喜びや満足を見つけ、感じ、足るを知り、
その上で、道を歩んでいく
調和的で幸せだからそんなに大きい事は求めない
何かを見出す
更なる上昇を目指す
色々な選択があり、その人によりますが、
どの道であっても、
健康的で豊かな人生が拡がっていく事と思います。
そしてそんな在り方が、周りの人へと、
豊かさが波及していき、それが巡り巡って
その人に還ってくる
笑顔が笑顔を生み
そこに人が集まり
清浄で高いエネルギーは更に増幅して
結果的にそこに関わる人に好循環が起き
良いものが引き寄せられやすくなり
良い連鎖が拡散していきます。
イメージとしての1つの例ですので、
難しい事はさておき、全然わからなくても大丈夫です。
それよりも、その人その人が感じられるままに、
でOKです。
あるもの への感謝のリストアップ
（こんな感じと示す為に自分のリストも載せてみました）
（ご自身に置き換えてノートに100個書き出してみて下さい）
感謝リスト
- 安全・安心・平穏に生きられています
- 豊かな国 日本で生きられています
- 物質に富み便利な時代に生かされています
- 情報が発達しています
- 食物が豊富に存在しています
- 日本は食品の安全性の水準が高いです
- 食物が育つ為の自然エネルギーが豊かです
- 生まれてからお米が無かった時がありません
- 農家さんありがとうございます
- 食糧難に陥った事もありません
- 野菜・お肉・海の幸・山の幸 日本には色々な食材に恵まれています
- その生産者の皆さんありがとうございます
- 様々な研究に携わられている方々ありがとうございます
- 海・山・街 どれもあり生きやすい環境であります
- 五体満足である事
- 体内器官・臓器も正常である事
- 意識・感覚・記憶もしっかりしています
- 脳に障害がない事
- 五感があり感じられる事
- 身体の細胞や組織がちゃんと働いてくれている事
- 今こうして書いていて動作や感情を認識できている事
- 大きな病気がない事
- 呼吸・自律神経・体 手足 顔を動かす この司令機能が正常
- 眠れる事 起きれる事
- これらのお陰で基本生活・衣食住を営む事ができる
- 住む所がある
- 安心して寝れる・食べれる・清潔にできる
- 治安が良い
- 衛生が良い
- 水不足になった事がない
- 蛇口をひねると水が出る
- カチッと回したらコンロから火が出る
- ピッと押したらヒーターがつく
- スイッチを押したら電気がつく
- コンセントを差したら電化製品が使える
- 冷蔵庫で食材が保管できる
- お風呂の湯沸かしもピッとするだけ
- いつも清浄で綺麗な水が出る
- トイレの水洗機構でいつも清潔
- PCでインターネットにつなげば情報を得られる
- PCの開発者
- ネットへの情報提供者
- ネット上でポチッとするだけで販売・購入・決済・受け取りまでできる
- ネットバンキングの便利さ
- スマホの便利さ
- そんな情報化社会のお陰で 離れていても簡単にコンタクトできる
- 学びも調べる事も容易になり どこにいても通信環境さえあればアクセスできる
- 時間的ロスを回避できる
- ネット通販で口コミやレビューを見て選択を絞れる
- 物品購入・移動・天候 あらゆる物事においてリスクを限りなく減らせる
- 身の回りのあらゆる物全て 開発・設計・デザイン・販売・管理 におけるすべての方々
- 先人の知恵・労力・記録
- 文明の利器 発展・発達・伝達・継承
- 建築物やライフラインの全て
- 鉄道・飛行機・船・車・バイク・自転車
- 道・標識・信号
- 地図・ナビ・グーグルマップ
- お金
- まともな家庭環境
- 両親共に存在
- おじいちゃん おばあちゃん
- ご先祖様
- ちゃんと育ててくれた事
- 離婚がなかった事
- 文句や不満を言う事なくいつも見守ってくれてきた事
- 普通の一般家庭というだけでも有り難い
- 病気はあれど元気で過ごしてくれている事
- 教育を受けさせてくれた事
- できる限り欲するものを与えてくれた事
- 文字や言葉が生み出された事
- ありがとう と言う言霊が宇宙と響き合っている ありがとう
- 数字や暦が生み出された事
- 今こうして感謝を感じありがたいと思える事 ありがとう
- いつも当たり前の様に使っている物も言葉も何もかも 神様や先人や誰かが創造し 生み出したお陰です そんな時代に生まれた事 有り難い
- こうしてゆっくりと書きものができる事 豊かだからこそ ありがとう
- この時代この国だから こんなにも自由でいられる 有り難い
- 今こうして椅子に座って机に向かっている事 決してそれができる事すら当たり前ではない
- 海の向こうでは未だに内戦が起きている地がある そう思うと日本 有り難い
- 今日食べるものに困っている地・人達がいる それを思うと日本 有り難い
- 宗教対立や宗教規制・戒律 日本では縛りもなく制限されない
- 銃撃戦なんかありません 極悪犯罪も外国と比べると少ない 夜道も歩ける
- これだけ自由で制限なく物事を選ぶ事ができる事 可能性 有り難い
- 行こうと思えば世界中行ける
- 迷うという事 迷えるという事は少なくとも自由である
- 未来・今日明日・今 生きる為に手段を選べない人がいる そう思うと 幾ら日本で不安や恐怖であっても大した事ない
- 天災で大切な人を失ったり・住む所・財産を失った人達からすると どれだけ恵まれている事か
- 物がない・食料がない・貧困区・時代 からすると 生きるに足りないものはないのでは あれもある これもある それもある
- ない 不足から ある に気づけた事
- ネガティブのループから脱した事
- 感謝やありがたい気持ちで色々みていくと すごく満たされ 幸せを感じられる様になった事
- 視点が変わった事
- 囚われから解放された事
- 思い込みに気づき 制限を手放してこれた事
- 信念を変えてこれた事
- 全ての気づかせてくれた人 学ばせてくれた人
- 陰陽
- 光と闇
- 太陽と月
- 水・火・大地・空
- 全ての自然や生物・エネルギー 森羅万象
このリストアップをする事で、
以下の様な意識の変化があるのではと思います。
・世界を見渡すと恵まれている
・大病、大けが、身体障害、を想うと 健康である事の自由さや可能性
・マイナス、不足、欠如、に囚われているものから角度を変えてみれる
・当たり前化している事が決して当たり前ではない事に気づき 生かされている有り難さを感じる
・なに不自由ない事がどれだけ有り難い事かとなり 感謝と満たされた気持ちで溢れる
などなど、現状に対して、みかたがガラッと変わるでしょうし、
みかたの変化が今後の価値観をも変えてしまうのではと思います。
是非リストアップして体感で感じてみられて下さい！
↓こちらは「現代と昔」編という事で、昔に比べて現代の有り難さをテーマにしています
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